uudised

Talv on külm, sooja hoidmine on hädavajalik. Paljud noored aga paljastavad moe ja ilu huvides oma pahkluud ja kannavad õhukesi kingi.Aja möödudes nende keha immuunsus nõrgeneb ja viirus tabab neid tõenäolisemalt, jättes palju tagajärgi. Räägime täna sellest, kui oluline on hoida jalad talvel soojas.

Jalad on meie südamest kõige kaugemal kohal.Tegelikult on jalad temperatuuri suhtes tundlikud.Kui külmetad, nõrgeneb keha vastupanuvõime, mis tekitab kergesti ebamugavustunnet ka teistes kehaosades. Seega on “jalast jahe, jalataldadest haigus”. Jalatallad on rikkad. veresoontes ja närvides ning jalgade pinnal olev rasvakiht on õhuke, halva soojusisolatsiooniga ja külmast kergesti mõjutatav.Jalade temperatuur on liiga madal, mis põhjustab kõhuvalu, kõhuvalu, alaseljavalu, veenilaiendeid ja muid haigusi.

Jalgade soojas hoidmiseks pidage meeles järgmist.

1. Lisaks valikule lahtised, pehmed,soejalatsite ja sokkide jõudlus, jalad kergesti higistavad, jalanõud tuleks panna ka parema hügroskoopse sisetalla peale, jalgade pinnatemperatuur tuleks hoida kõige mugavamal tasemel 28℃ ~ 30℃.

2. Talvel tuleks iga päev kleepida kuumad villid, et tagada sujuv verevool jalgades. Leotage kuumas vees, aktiveerige qi ja verd, lõdvestage kõõluseid ja puhastage külgmised osad ning soodustage vereringet ja ainevahetust kogu kehas. samal ajal, suu südame ja varbad suu isemassaaži, vaid on ka mõju kõrvaldada väsimust, aitab magada.

3 magamiskoti saab asetada jala kuumaveekoti põhja, et mitte ainult vältida jalatallade külmumist, vaid ka soe tekk vähendab külma stimulatsiooni, nii et inimesed jääksid võimalikult kiiresti magama.

4. Tugevdada talvel jalaharjutust, võib soodustada ja parandada alajäsemete vereringet, tõstes kehatemperatuuri, et jalatemperatuur ei oleks liiga madal.

5. Kandke talvel rohkem puuvillaseid kingi kui nahkjalatseid. Puuvillased kingad hoiavad püsivat temperatuuri ning on soojad, pehmed ja mugavad, samas kui nahkjalatsid hajutavad soojust kiiremini ja nahk on jäik, mis ei soodusta sooja hoidmist.